白茶减肥吗

_喝白茶能减肥吗 发布:2018-06-12 17:21:36 阅读:238次

  白茶减肥吗?白茶可以在你的减肥旅程中成为盟友。由于白茶经历的加工程度低,它含有高含量的有益儿茶素和咖啡因,有助于减轻体重。白茶可以防止形成新的脂肪细胞,并帮助分解现有的脂肪。白茶还可以减少食物中卡路里的吸收,并提高你的新陈代谢率。

  喝白茶能减肥吗?保持您的体重称针头不会磨合可能是相当困难的。虽然没有什么可以取代健康,均衡的饮食和简单的旧运动(对不起,我们不得不这样说!),但有一些盟友可以参加战斗。在排行榜中是白茶!

  所有茶 - 白茶,绿茶红茶 - 由名为茶花(Camellia sinensis)的植物的叶子酿造而成,并含有许多有益的多酚成分,如表没食子儿茶素没食子酸酯,表没食子儿茶素,表儿茶素和表儿茶素没食子酸酯。在所有这些茶中,白茶是最少加工的形式,由非常年轻的茶叶和叶芽制成。由于加工减少茶中有益儿茶素的量,所以白茶具有相对较高的含量 - 甚至超过绿茶。

  让我们来看看这种白茶如何帮助您减肥并控制体重。

阻止新脂肪细胞的形成

  当我们消耗的食物多于我们使用的时候,它会被储存成脂肪,这样我们就可以在将来使用它来获得能量。称为前脂肪细胞的细胞在此过程中被身体转化为脂肪细胞或脂肪细胞。一项研究发现,当这些脂肪细胞前体用白茶提取物处理时,会抑制新脂肪细胞的形成。基本上,白茶提取物能够减少与新脂肪细胞发育有关的基因表达。

打破脂肪

  我们的身体分解或氧化脂肪释放能量。脂肪氧化与体重增加有关,研究发现瘦人脂肪氧化程度高,肥胖人群脂肪氧化程度低。4这就是你的白茶进来的地方。研究表明,白茶中的咖啡因可以刺激脂肪氧化,至少部分通过激活中枢神经系统。研究还表明,白茶刺激的脂肪从成熟脂肪细胞破裂。

减少食物中卡路里的吸收

  表没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG),一种存在于白茶中的多酚,甚至可以妨碍身体吸收卡路里。一项研究着眼于这种多酚对喂食高脂肪饮食的小鼠的影响。EGCG阻碍了体内脂肪的积聚,并导致更多的卡路里通过粪便排出体外。虽然这项研究着眼于从绿茶中提取的EGCG,但白茶具有相对较高浓度的这种有益化合物。

增加代谢

  你的新陈代谢率是你的身体燃烧卡路里的速度。快速新陈代谢意味着你在休息或参与任何活动时燃烧更多的卡路里。这部分是遗传的。但是你的身体感觉节食或限制食物饥饿,并通过减缓你的新陈代谢作出反应。8它也通过降低代谢率来适应体重减轻。9这就是为什么减肥和保持体重减轻有时很难。但是,白茶可能能够抵消代谢率的下降,因为茶多酚可以增加卡路里燃烧的速度。

饭后喝白茶,不要牛奶和糖

  饭后喝一杯白茶可以帮助你减轻体重。例如,中国人和日本人传统上饭后服茶。但要确保你放弃牛奶和糖!据报道,在乳蛋白中发现的称为酪蛋白的化合物可以与茶多酚结合。这可能会让您的身体更难以使用茶提供的有益多酚。无论如何,当你喝白茶时,可以通过拿着牛奶来节省一些卡路里。另外,当你喝上一杯白茶时,要避免卡路里浓稠的糖分和酸橙味。

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