晚上喝茶好吗

_晚上可以喝茶吗 发布:2018-10-29 20:02:36 阅读:230次

  晚上喝茶好吗?作为失眠的常规患者,我通过经验了解到睡前五小时内我不能摄入咖啡因,否则我会折腾并转动至少几个小时。有一些不含咖啡因的山茶花; 我喜欢红茶和香草和一点点浓奶油。除了舒适的热饮之外,香草和奶油的味道使其立即舒缓。但是脱咖啡因茶有缺点,特别是它通常涉及的额外加工和化学品接触。

  晚上可以喝茶吗?一种合理的替代品是凉茶。有很多选择:为味道喝的凉茶基本上是无止境的。然后有一些甚至可以帮助失眠或睡眠困难的人。我只想提一下我认为的三大特色:洋甘菊茶,薰衣草茶和缬草根茶。

晚上可以喝的茶

洋甘菊茶

  德国洋甘菊是许多人无法入睡时想到的第一种凉茶。它是舒缓,放松和镇定焦虑的强大力量; 具有醇厚,轻微的花香味,可与几乎任何其他凉茶混合,有助于平滑味道。对于有消化困难导致睡眠困难的人来说,它也非常有益,因为它也可以用来舒缓酸胃。明亮的黄色不仅令人愉悦,而且足够强大,可以用作染料或自然地突出头发中的亮点。几乎每个人都可以使用,除了那些对菊科植物过敏的人。洋甘菊我唯一遇到的问题是,小块的东西往往会卡在我的网眼滤茶器中,很容易出门!

  德国洋甘菊茶可能有一些禁忌症,包括那些含有雌激素的药物,那些被肝脏改变的药物,以及一些镇静剂。

薰衣草茶

  的香味是完全天堂般的,没有什么比穿过一个充满紫色顶部茎的群体更好的了。当用于汤药时,薰衣草以其舒缓心灵的效果而闻名; 并且通常用于治疗烦躁不安,焦虑,失眠和头痛。味道自然甜美,非常花香,具有独特的风味,但可能有点强烈。涉及薰衣草的补救措施可以追溯到几个世纪以来,从古罗马开始。我记得小时候学习如何制作薰衣草枕头,这种做法始于中世纪。伊丽莎白女王甚至用茶来治疗她的偏头痛。洋甘菊茶可能有镇静药物的禁忌症。

缬草根茶

  熟知的,并且通常用作睡眠助剂,缬草的根是在更强侧。与服用褪黑激素类似,它是一种沉重的镇静剂。有些人需要定期使用它长达四周才能看到效果。对于它是否会在早晨引起嗜睡有不同的看法,因此在您熟悉它对您的影响之前,可能会建议您采取一些谨慎措施。当用于汤药(通常是微小的根部)时,味道是干燥和霉味,所以如果味道很重要,你可能想要与其他东西混合。缬草根茶可能与镇静剂和酒精有严重的禁忌症。

  一如既往,在没有首先咨询具有凉茶知识或研究意愿的医学专业人员时,要非常谨慎地使用凉茶。

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