绿茶的功效和副作用

发布:2018-11-15 12:00:25 阅读:208次

绿茶的功效

  绿茶带来了诸多好处 - 从延长寿命到预防一系列疾病,这是一个古老的消息,将它融入你的生活和饮食中是一件好事。国外专家在最近的一篇文章中揭示了如何充分利用绿茶。最近的研究表明,绿茶可以降低LDL胆固醇水平。

  提高HDL胆固醇水平。

  降低血凝块形成的风险。

  抑制某些形式的癌症的生长。

  改善消化功能。

  降低患心脏病的风险。

  减少关节炎等疾病的炎症。

  有助于防止蛀牙

  重要的是通过以正确的方式饮用绿茶来获得这些健康功效。现在,绝不是有正确或错误的方式来享受茶 - 绿茶,红休或其他方式,但有一些方法可以帮助您获得更多的好处。

  一般而言,为了获得最佳效果,绿茶最好作为热饮料使用,但如果使用优质的茶叶,您可以从冷冻绿茶中获得相同的好处。如果你先泡热茶,然后让它冷藏在冰箱里,这不会减少多酚的含量或质量。然而,加入冰会导致多酚与咖啡因含量结合,你的身体将无法获得益处。为了从绿茶中获得最大的益处,建议您每天食用三到六杯。

绿茶的副作用

  因此,为了最大限度地发挥绿茶的作用,根据国外专家的说法,重要的是自己冲泡,尽可能喝热,每天喝3到6杯。应该注意的是,在将绿茶作为饮食的一个严重的常规部分之前,你应该咨询医生。在某些情况下,使用绿茶可能会对您的健康产生不利影响,其中包括:

  绿茶可能会恶化贫血病例。

  喝绿茶可能会加重眼睛的压力,因此如果患有青光眼,建议不要使用。

  如果您患有糖尿病并喝绿茶,您应该仔细监测您的血糖水平。

  绿茶中的咖啡因含量可能会使一些高血压病例恶化。

  喝绿茶可能会加剧肝病的症状。

  绿茶具有很好的健康益处,但对于您来说,保持身体健康需求更为重要。无论您是将其作为饮食的一部分,还是随意享用 - 绿茶都是一件好事,不仅适合您的味蕾,还适合您的健康。

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