喝茶可以集中注意力

发布:2019-01-08 10:11:14 阅读:55次

  如果你正在阅读这个网站,你已经爱上了一杯好茶。那么,我们有一些好消息:喝茶对你来说非常好。对大多数饮茶者来说并不意外。

  有大量的研究表明,一杯茶可以对身体和精神都有益,特别是在喝茶的时候。它不仅可以帮助您感觉更好,还可以帮助您集中注意力更专注于手头的任务。

  人体浓缩的最佳条件包括一定程度的放松和舒适,定期休息和水合作用。茶歇提供所有这些东西,以及赶上同事或朋友的机会。

咖啡因与不含咖啡因的茶

  咖啡因拥有顽固的粉丝和反对者的份额,但是每个人都可以选择茶。

  平均每杯英式早餐茶含有约40-50毫克的咖啡因。这是一个适度的数量,落后于我们在自动售货机中发现的高含咖啡因的含糖能量饮料。

  它足以让你温和地提升能量,但还不足以让你感觉像一杯浓咖啡一样紧张和焦虑。

  相反,咖啡因的作用是刺激大脑,阻止嗜睡和疲劳,让你的多巴胺充满活力。非常适合为您的一天增加一点电梯,帮助您以清醒的头脑直接开展业务。

  虽然如果你过度做事,你可能会开始感到困惑和困惑。如果您发现含咖啡因的茶对您来说有点太多,您可以喝大多数茶的咖啡因。与标准红茶相比,绿茶中的咖啡因含量更低,你甚至可以改用像咖啡因这样的无咖啡因。

  许多人发现它仍然具有红茶所需的所有效果,但没有一些人对咖啡因的反应而产生的紧张感。

  茶歇可以创造奇迹。

休息一下

  超级明星扑克玩家和PokerStars职业扑克玩家队成员Daniel Negreanu对于努力工作知之甚少。他严格而专注的训练计划让他每天花费数小时磨练自己的技术,并在参加大型锦标赛之前磨练自己的比赛。

  他的个人目标是“热情地将自己奉献给学习,提高和发展[他的]技能,同时也要承担经济责任。”

  以这种方式工作需要大量前瞻性思考和承诺,需要在繁忙的日程中经常休息以反映和重新评估。在像他这样的高能力高压专业中,茶歇可以为专注,专注和恢复力创造奇迹。

  事实证明,休息的行为可以提高生产力,提高警觉性并减少疲劳。这是一个让你的眼睛,大脑和身体其他部分从工作中喘息的机会。它还使您更容易保留新信息,降低压力水平,并让您有时间重新评估目标。

  很容易低估休息的重要性,但长时间工作而没有休息意味着你的思维更容易徘徊,最终你完成的工作量减少了。即使是常规的五分钟超时,您也有机会伸展双腿,暂时将注意力转移到另一项任务上。

  从长远来看,这样做将使您受益匪浅,并阻止您燃烧。

请你自便

  一杯茶最吸引人的方面之一就是手上有一个温暖的杯子。在寒冷的月份,来自热杯的热量会引起与舒适和安全相关的愉快感受。喝一杯热饮也可以让你从内到外加热,帮助你放松紧张的肌肉,这可能会导致疼痛或紧张的头痛。

  当您感到放松和无痛时,那就是您最有效率并且最容易集中注意力的时候。

  茶歇已经成为现代工作文化的一部分,它可能已经有一段时间了,因为我们退缩并检查了有效性。如果我们这样做,我们无疑会发现它的广泛流行是由于它的运作。

  成年人脑在开始徘徊之前最多只能集中在一个受试者上45分钟。我们无法帮助它。这就是我们大多数人的大脑所做的事情!因此,定期休息让您重新聚焦,从一杯茶中冲击出的温暖,美味的咖啡因为您的大脑提供了一些额外的支持,让您在所有气瓶上射击。

  更进一步,这是与同事进行头脑风暴或与一群朋友解压缩的绝佳机会。

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