缓解压力的好方法:喝红茶有助于调节心理!

发布:2019-03-29 08:59:02 阅读:91次

  

  

  现代人生活节奏的加快,大家不免有些压力重重。压力实则就是心理处于的一种压抑状态,那么怎样做才能解压呢?下面小编来告诉大家缓解压力的好方法,喝红茶有助于调节心理哦!

  

  什么是心理压力:心理压力即精神压力,现代生活中每个人都有所体验,心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。心理学中说的压力,是指人的内心冲突和与其相伴随的强烈情绪体验。现实生活中有多少种相互排斥的事物,接触这些事物的人,便能体验到多少种内心冲突。我们随时都会面对各种各样的、互不相容的、互相排斥的甚至针锋相对的事物,心理作为现实的反应,便把它们引入我们的脑海,在我们内部世界形成动机的冲突、目的冲突,以致在我们心里,形成左右为难、无所适从、无法选择的心态。

  

  如何缓解压力:红茶是天然养生保健饮料。研究表明,饮茶可止渴、消食、除痰、明目、利尿、除烦、去腻、防癌、提神益思、延年益寿。多项研究表明喝茶的人群比不喝茶的人群精神要好得多。而精神状态好的人受感受的压力就小很多。

  

  伦敦大学学院的研究员将75名男士分成两组,一组每天喝4杯含红茶成分的咖啡因饮品;另一组则喝相同味道但没有茶成分的咖啡因饮品。6星期后,研究员要他们做些会增加压力的任务,例如在5分钟内预备及发表演讲。虽然两组人的压力程度、心跳率及血压均差不多,但50分钟后,喝红茶一组的压力荷尔蒙皮质醇减低了47%,另一组的皮质醇则只下降27%,而喝茶的一组表示他们完成大压力任务后,感觉更放松。

  

  据一个权威网站报道,最近英国一项研究显示,红茶具有减轻压力的作用。研究中,每天喝4杯红茶的人,在6周后,体内皮质醇的水平有了显着的下降。皮质醇是一种与压力增大相关的激素,通过降低其在体内的含量,就能降低精神压力。

  

  而英国的下午茶非常出名,其实英国就是爱喝红茶,而每天的下午茶是英国人缓解压力的一个生活良好习惯,想要零压力,就喝红茶来缓解,既健康又能调整精神心态,是一个不错的缓解心理压力的方法。

  

  综合上述,我们可以得知缓解压力的好方法,莫过于喝红茶,这在很大程度上有助于调节心理!


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