生姜红茶减肥法|怎样做效果佳?

发布:2019-06-25 08:47:12 阅读:21次

  


  生姜红茶不仅可以提高代谢率,消耗人体内的热量,并且还具有减肥功效进而慢慢改善我们的体质。一起来看生姜红茶减肥法|怎样做效果佳?


  将茶叶发酵而成的红茶是温暖人体的代表饮品,比如信阳红茶或是祁门红茶等等都属于红茶类,红茶中的咖啡因具有利尿的功效,其红色色素含有提高体温的作用。生姜中的成分具有利尿、发汗的功效。放一小块生姜在研磨器上磨成粉末,如果嫌麻烦的话可用市面上卖的管状生姜膏代替。将红茶和磨碎的生姜放入茶杯中搅拌,根据各人口味加减生姜用量。根据各人喜好可以加入适量的红砂糖,特别是早上饮用的时候,加入糖分有利于头脑清醒。


  生姜红茶适合吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人喝!据说3餐后各喝杯400cc生姜红茶或空腹时喝,或搭配食物减肥,3天可减掉2斤,因此生姜红茶减肥有用吗得到答案了。


  而生姜红茶怎么做:一般红茶一次一包即可(红茶的功效与作用),一袋茶冲个五六遍是很正常的。1、洗净老姜,削掉外皮,再将姜切成碎末。2、冲泡红茶,任何厂牌的红茶都可以使用。也可以使用茶包冲泡。3、把步骤1的姜末,假如红茶当中,闷盖3分钟。


  材料:红茶一包,去皮生姜五片,蜂蜜适量。做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上的水冲泡。等稍温后放入蜂蜜;要点:如果感觉肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量;一天饮用2至6杯就好。


  从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身的作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率,促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后,可以持续减肥的效果。


  下面谈下利用生姜红茶减肥法怎么做有功效的长期坚持步骤:

  第一阶段(第1天):适应期早中晚正常饮食同上+生姜红茶。这个阶段的饮食没有什么特别的要求,晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了,饮用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥),饭后和饭前推荐生姜红茶,一天饮用1-6杯,要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!


  第二阶段(第2天):挑战期早中晚。胡萝卜+生姜红茶(400ml)同上杂粮粥(美颜瘦身粥选择)一天下来你会发现小肚子变柔软了,排泄很畅快,精神也集中了。这个时候可是个挑战,用生姜红茶代替早餐,记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样!还有需要注意的是,中午的饭要尽量清淡!如果忍受不了这样,就回到第一阶段,千万别勉强自己!


  第三阶段(第3、4天+以后):习惯期找个轻松的周末吧。早中晚第一天断食,喝生姜红茶2杯(400ml)杂粮粥杂粮粥(建议喝粥,因为节食后的肠胃比较脆弱)


  第二天生姜红茶正常饮食同上。注意:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量,一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了,平时,第二阶段可以保持就不错,不过别勉强自己,而且随时可回到第一阶段!


  想减肥的朋友有福了,以上妙招只要大家坚持,相信会带给你很大的惊喜,满意的答案!


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