喝茶最佳养生法!

发布:2019-07-02 09:15:03 阅读:41次

  


  喝对茶,更养人


  1.常运动饮红茶


  红茶性温,适合于身体虚弱的人,也适用于运动人群、体力劳动人群,饮用时可酌量加糖,既有利于增加能量又能补充营养。孕妇在临盆前1~2个月和产后,以饮用红茶为宜。


  2.头脑工作人员喝绿茶


  头脑工作人员喝绿茶能够提升人的大脑的灵巧水平,长期维持保持清醒、精力充沛,提高效率。但要是是阳虚体质的人,就不宜饮红茶了,能够改喝花草茶或是是绿茶。


  3.常吃牛肉喝黑茶


  黑茶适用长期以荤食主导、吃牛肉较多的人,有利于促进人体脂肪消化吸收,也有益于减肥瘦身。


  4.情绪差喝花草茶

  花草茶适用脑力劳动过多的人,有利于减轻神经衰弱、缓解疲劳,合适于阳虚体质、脾胃虚弱的群体,也适用生理期和女性更年期女性,可减轻他们脾性上的心烦,疏肝解郁、行气调理月经。


  5.大便干喝决明子


  决明子归大肠经,有促进消化的作用,常饮决明子茶还可輔助降血糖。但脾胃虚弱及大便糖稀、泄泻者要忌用。


  6.肝火旺喝菊花


  冠心病的人要出現某些口干口苦、口舌生疮的状况,这就归属于中医学上讲的肝火旺,而菊花有疏风清热解毒、清肝明目、护肝下火的功效,可以减轻口苦、头疼、咽喉肿痛等病症。平虚火最好是采用杭白菊或是胎菊(即杭白菊未对外开放的花骨朵)。


  7.想瘦喝青茶


  青茶(乌龙茶)具降血糖、防动脉硬化、益寿延年的作用,适用三高人群,或人体肥胖症、期待减肥美容的群体。


  小常识:


  泡一杯茶喝一天?


  用沸水冲泡花茶、红茶、绿茶,经3分钟以后,第一次就能溶出可溶物总量的55%左右;第二次冲泡约为30%;第三次冲泡为10%左右;第四次冲泡只有1%~3%了。泡了一天的茶,就相当于白开水。


  饮茶会否补钙过量、失眠症?


  许多人担忧饮茶会造成补钙过量,我觉得要是不喝了多太浓的茶,而且适度多喝纯牛奶多吃豆腐,外流的钙彻底能够补回家。


  怕失眠症如何饮茶?


  怕失眠症,少喝绿茶,适当喝点普洱茶、绿茶。不发酵茶(如红茶),咖啡碱含水量最大,半发酵茶(如绿茶、乌龙茶),咖啡碱含水量较红茶低,深度1发醇的茶(如黑茶),咖啡碱含水量最少。荼叶刚泡开大概3分鐘时,荼叶中绝大多数的咖啡碱就已融解到茶叶茶中了,怕失眠症,别喝头道汤色,更不必喝茶水。


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