经期喝黑茶的害处?易加重铁分子流失量!

发布:2019-09-28 09:10:45 阅读:9次

  

  女性经期可以喝茶吗?这个问题令无数女性困扰不已。事实上月经期不宜喝茶,这是因为经期喝茶是有一些坏处的。下面我们一起来深究一番经期喝黑茶的害处?

  经期喝茶的坏处


  1、经期喝茶容易加重铁分子的流失量,通常情况下,人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失。


  但对于女性,月经期间随着血液的大量流失,铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶,无疑会加重铁元素的流失量。


  因为茶叶中含有50%的鞣酸,会与食物中的铁分子结合形成沉淀物,妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。


  因此,女性在月经期间最好是不要喝茶,并且在饮食上要多吃一些含有铁的食物,这样可以帮助女性补充铁元素。


  2、经期喝茶容易加重便秘症状


  由于黄体激素的分泌,有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动,因此使大便滞留在肠道。


  3、经期喝茶容易导致食欲不振


  由于单宁还有收敛作用,能抑制人体消化液的分泌,极易出现经期食欲不振,大便秘结等症状。研究还表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。


  所以,小编建议女性朋友们在经期的时候最好不好喝茶,如何实在想喝的话,则可以喝点淡茶,但一定不要喝浓茶哦。


  经期要怎么喝茶?


  经期还应多吃含铁丰富的食物,如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等。。女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。


  要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。然而,茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。经期能喝的茶饮


  月经期间女性不能喝含有鞣酸的浓茶,但可以喝一些对身体有调补作用的茶饮。经期来时喝些温补的姜汤或红豆汤,可以放松情绪、缓解疼痛,或者也可以喝益母草红糖茶,达到通经解痛的作用。此外,女性在月经结束后几天内,身体状况回稳,是养生的绝佳时机。此时可以喝一些润气养颜茶。


经期喝黑茶的害处?易加重铁分子流失量!所属专题:经期专题 喝黑茶专题 害处专题 易加重专题 铁分子流失量专题 本文《经期喝黑茶的害处?易加重铁分子流失量!》链接:http://www.1mag.cn/6979
友情链接: