饭后多久喝茶对人最好?

发布:2019-11-05 08:53:23 阅读:14次

  


  大多人都喜欢在饭后喝茶,其实这是错误的。饭后不可以立马喝茶,这是由于茶叶中含有鞣酸与茶碱,饭后喝茶这2种物质都会影响到人体对食物的消化。


  胃液和肠液是人体消化食物必不可少的,可当鞣酸进入胃肠道后,会抑制它们的分泌,从而导致消化不良,所以吃完饭后不宜立即喝茶。那么饭后多久喝茶对人最好?


  饭后多久喝茶最好?


  饭后喝茶至少要半个小时以后,最好在一个小时以后或一个半小时,食物在胃的消化时间大约为30分钟或更长,茶水含碱较多,长期在饭前饭后饮浓茶,会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果。因此,在饭前和饭后半小时之内,都不宜喝茶。为了避免消化不良,饭后喝些清水为好。另外,空腹也不好喝茶。

  一天中什么时候喝茶最好?


  1、早上喝茶


  经过了一整个晚上的休息之后,人体消耗了大量的水分,血液的浓度变大,喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分,清理肠胃,还可以降低血压,稀释血液,有益健康,对便秘也能起到预防和治疗的作用。但是注意,早上喝茶时一定不要喝浓茶,比日常喝茶时要淡一些。


  早上喝红茶较好,因为红茶可促进体内的血液循环,同时还能祛除体内的寒气,让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶,也可以加入牛奶一起饮用。需要注意的是,早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用,因为茶叶中含有咖啡因,空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因,导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。


  2、下午3:00左右喝茶


  在这个时间喝茶,对人体能起到调理的作用,增强身体的抵抗力、还能防止感冒,此时喝茶是一天中最重要的,俗称下午茶,对一些“三高”人群来说,如果坚持喝下午茶,能起到药物都无法达到的效果。


  专家表示午后最好喝青茶或者是绿茶,一般情况下人体在中午时分肝火旺盛,喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。青茶例如铁观音性干凉,入肝经,可以清肝胆热,化解肝脏的毒素,而且茶叶中含有丰富的维生素E,具有抵抗衰老的功效。绿茶则入肾经,有利水去浊,排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的,抗氧化和消炎的功效很明显。


  3、晚上8:30左右喝茶


  有许多人对晚上喝茶有误解,怕影响睡觉,其实不然,这个时间是人体免疫系统最活跃的时间,如果能喝上一泡茶,人体会很容易修补和恢复免疫系统,再造细胞等。但千万不要喝绿茶,因为绿茶是不发酵茶,对人体有一定的刺激。可以选择喝黑茶,尤其是熟普洱。熟普洱性致温纯,不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪,既暖胃又帮助消化。


  一天中喝茶注意事项


  每天饮茶1—2次,每次茶叶量2—3克、400毫升的饮量是比较适当的。不宜空腹饮茶,茶入肺腑会冷脾胃。饭前不宜饮茶,茶水会冲淡胃酸。不能用茶水服药,茶中鞣酸会影响药效。


  茶是健康的饮品,可以帮助消化,提神,抗衰老等,只要饮用得当对身体的好处很多。不过要注意,喝茶也有诸多禁忌,而且茶叶种类很多,每种茶的性质不同,有些茶是温性茶,有些茶是寒性茶,所以喝茶的时候我们还是根据个人情况选择更加合适的茶饮。


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